「養生訓」睡眠のと養生

意外と知られていないのが、睡眠を長くとるのはよくないことだ。睡眠を長くとると、元気を奪われてしまうのだ。睡眠を短くするのはつらいことであるが、努力して睡眠時間を短くすれば、習慣となるであろう。

私は、睡眠を長く取る方です。

理由は明確で眠いから

これは、私自身を反省しているが良くない行為です。

では、なぜ良くないのでしょうか？

養生訓では、健康の維持は体を常に動かしている事です。なので、睡眠の場合は流れが止まってしまい。だるさや鬱の原因となっていきます。

なので、睡眠は少し短いくらいがベストとなります。

ですが、何も栄養を取らないで動くのは悪です。

しっかりした物を食べ良く頭と体を使いつづける事が健康につながるでしょう。