2018-07-27から1日間の記事一覧

「養生訓」睡眠のと養生

意外と知られていないのが、睡眠を長くとるのはよくないことだ。睡眠を長くとると、元気を奪われてしまうのだ。睡眠を短くするのはつらいことであるが、努力して睡眠時間を短くすれば、習慣となるであろう。私は、睡眠を長く取る方です。理由は明確で眠い…