「養生訓」体と運動

身体と運動

毎日、少しずつ運動をすれば血行がよくなり病気にかかりにくくなる。運動はただ、散歩するだけでもよい。そうすれば、鍼・灸など痛い思いをしなくても健康は保てる。

皆さんは毎日どれだけ歩いていますか？

私は、朝起きたらすぐにウォーキングとランニングを10分ほどですがか欠かさずするようにしています。

このたった10分で体の調子が全く違うことに気付きました。まず、歩くのが楽になります。

そして、朝の食欲が変わります。

この二つが変わるだけで1日の調子や肉体的スタミナが一気に変わることに気がつきました。

現代では、パソコン作業や雑務処理などで椅子に座り歩く習慣が無くなりつつあります。

歩くことや運動は仕事のモチベーションや心の余裕に繋がります。

是非朝の運動を私はお勧めします。